原來,外食族也能吃出好身材?
別再為「瘦下來」做更多蠢事了!
只要瘦身觀念對了!管他山珍海味,不用忌口也能越吃越美麗!
□該吃飯的時間不吃飯,越容易發胖?三餐不定時是減重的大忌!
□光吃肉,都不吃澱粉,會不會瘦?一定會瘦,但會死得比較快!
□會胖的人,連喝水都會胖?減重的人喝水要挑對時間!
營養專家吳映蓉博士幫大家健康搭配各種外食餐點,隨手e查,如同專屬營養專家陪你點餐,讓你吃到哪,瘦到哪!
外食族點餐看這裡,教你搭出瘦身營養好味道:
‧飯糰、飲料、沙拉、零食挑對了,在便利商店解決早餐,也能吃出一天好活力!
‧漢堡、沙拉與飲料的熱量搭對了,到麥當勞、肯德基用餐也能吃出健康、均衡與瘦身。
‧麵、飯、小菜、青菜、湯的烹調和調味小細節注意到了,麵攤、西餐廳、自助餐用餐也能少吃進很多熱量。
囊括中西式餐點、大宴小酌路邊攤、火鍋燒烤吃到飽……告訴你如何輕鬆享用各式美食,聰明外食不會胖!